Detta inlägg är gammalt och kan innehålla inaktuell information.
Kommentaren du söker har flyttats till en ny diskussion, eller är borttagen.

Hur många träningsmil behövs innan Vätternrundan?

Hur många mil utecykling bör man ha i benen, innan man åker Vätternrundan?

Kommentarer

  • Hej Mats,
    Vi brukar rekommendera 100 mil innan Vätternrundan. Och ju fler av dessa som är utomhus desto bättre, eftersom innecykling inte ger riktigt samma effekt och upplevelse. Utomhus möter du backar, vind i olika riktningar, regn, kyla, värme osv. Allt sådant som man möter under Vätternrundans 300 km.
    Lycka till!

    Anna Öhrström Kundtjänst
  • har du några bra tips på styrketränngar som är bra för vätternrundan. ska ta detta lopp i juni
    Staffan Edström
  • Hej Staffan,
    Om du framförallt menar styrketräning inomhus tycker jag först och främst att du ska vara flitig med att träna kroppens kärna, bålen. Att köra stabilitets -och styrkeövningar för bålen ökar dina chanser rejält att slippa dra på dig tråkiga ryggkänningar.
    För att sedan stärka de typiska cykelmusklerna rekommenderar jag dig att fokusera på övningar som t.ex. liggande benpress eller knäböj (tränar framförallt säte och lårens fram- och baksida. ), bencurl (baksida lår), knäuppdrag (höftböjaren), sittande rodd (stärker musklerna i rygg och skulderparti som är utsatta för cyklister), hängande benlyft (integrerar magmuskulaturen, höftböjaren och "draget i armarna" vid cykling). Flera av dessa övningar involverar också ovan nämnda bålmuskulatur.
    Här har du en toppenbra video som visar hur du utför dessa övningar
    .

    Jag hoppas att du får en finfin Vätternrunda 2017 och många bra cykel -och styrkepass fram till start.

    Med vänlig hälsning

    Anna Öhrström Kundtjänst
  • fick inget svar
    thord karlsson
  • Hej Thord,
    jag kan inte se att du ställt någon fråga här på forumet. Återkom gärna.

    Med vänlig hälsning
    Anna Öhrström Kundtjänst
  • Hej!
    Jag har tänkt att en följebil ska möta upp mig några gånger under loppet. Hur ser det ut med framkomlighet för bilar?

    Mvh
    //Bertil Eriksson
    Bertil Eriksson
  • Hejsan Bertil,
    Det är absolut förbjudet att ha egen följebil under loppet!
    I våra depåer så finns det fullgod service som gör att du klarar dig runt sjön.

    Mvh
    Carola Vikman Kundtjänst
  • Cykel?
    Behövs massor med växlar?
    Är det med andra ord "väldigt" backigt eller klarar jag mig med två eller tre växlar?
    Thomas Johansson
  • Hej Thomas,
    Vätternrundan innehåller 4-5 backar. Ingen av dessa är särskilt branta men relativt långa och kan vara nog så tuffa om man är trött förstås. Det är en hel del deltagare som kört och fortfarande kör Vätternrundan på standardcyklar och treväxlade cyklar, men jag skulle ändå rekommendera några växlar till för komfortens skull samt för orkens skull.

    Varmt välkommen!
    Anna Öhrström Kundtjänst

Kommentera eller skriv ett nytt inlägg

Ditt namn och inlägg kan bli synligt för alla.
Din e-post visas aldrig publikt. Läs vår policy