Detta inlägg är gammalt och kan innehålla inaktuell information.
Kommentaren du söker har flyttats till en ny diskussion, eller är borttagen.

Sötsug efter maten

Hej! Har ni nåt tips till vad mn gör med sötsug efter maten? Även om jag ätit mig mätt med bra mat, får jag ändå en sötsugsdipp.. Nåt tips?
Jag löser det ibland med att äta lite kokos. Synpunkt på det?

Visa bästa svaret

Kommentarer

  • Hej Pia!
    Att drabbas av sötsug efter maten är faktiskt inte helt ovanligt, trots att man äter bra mat. Våra grundläggande tips för att förebygga detta är till att börja med att äta regelbundet (och tillräckligt) för att hålla blodsockret på en jämn nivå. Vår grundrekommendation är 4 mål per dag, vilket dock kan behöva individanpassas efter behov. Vidare kan kostens sammansättning vara av stor betydelse där tillräckligt med protein, lågt GI och eventuellt en kost med ett lägre kolhydratsinnehåll kan vara till hjälp. Även fysisk aktivitet hjälper till att hålla sötsuget i schack.

    När suget väl sätter in är några tips från andra medlemmar att:

    • Borsta tänderna
    • Dricka vatten, t ex smaksatt med citron, alternativt kaffe smaksatt med kanel eller kardemumma
    • Ta en promenad
    • Äta en frukt eller lite bär
    • Tugga sockerfritt tuggummi

    Hoppas att detta kan vara till hjälp!

    Anna H Programansvarig
  • Jag har haft samma problem och läste på http://gånerivikt.org om bland annat att man få MINDRE sötsug om man äter mer regelbundet och mer protein, stämmer det?
    Anders Kal
  • Hej Anders,
    Detta stämmer bra. Protein bidrar generellt till en god mättnad, precis som att regelbundna måltider kan hjälpa oss att hålla hungern i schack. Båda kan faktorerna kan således bidra till att förebygga sötsug.

    Vänliga hälsningar
    Anna H Programansvarig

Kommentera eller skriv ett nytt inlägg

Ditt namn och inlägg kan ses av alla. Din e-post visas aldrig publikt.