Kommentaren du söker har flyttats till en ny diskussion, eller är borttagen.

Vad ska man äta till frukost för att få bra med energi?

Jag tränar tidigt på morgonen. Vad bör jag då äta för att få bra energi?

Kommentarer

  • Hej,

    ENERGIBOOSTA
    Ett enkelt sätt att energiberika frukosten är att använda sig av nyttig, kompakt energi i form av nötter, mandlar och frön. Fördelen med detta är att frukosten inte behöver bli så stor om man ser till volymen. Det blir mycket energi på liten yta helt enkelt.

    Nötter är så mycket mer än vanliga hasselnötter eller cashewnötter och frön är inte bara linfrön. Botanisera i nöt- och fröhyllan och hitta nya favoriter. I princip alla nötter och fröer innehåller samma mängd energi och de är allt rika på fina fetter, fibrer, mineraler och antioxidanter.

    En tallrik havregrynsgröt innehåller inte mycket energi – på med 3 msk solrosfrön eller pumpakärnor och vips har du dubblat energiinnehållet!

    En tallrik filmjölk med müsli – gott, men för lite energi för dig som tränar hårt. Strö över en näve hackade mandlar eller valnötter och energimängden ökar markant.

    Torkad frukt är också ett bra sätt att energiboosta. Russin, dadlar, fikon, katrinplommon – bara att hacka och ha i gröten eller filen.

    KÖÖÖÖR HÅRT!

    Magnus Berglund Träningshjälparen

Kommentera eller skriv ett nytt inlägg

Ditt namn och inlägg kan ses av alla. Din e-post visas aldrig publikt.