Används betaglukan i Axa Havregryn lika effektivt av kroppen i smoothies?

Har en fundering ang betaglukan. Används det lika effektivt av kroppen dvs i kolesterolsänkande effekt när man mixar det och dricker det i form av smoothies?

Oavsett om du äter havregrynen ”råa”, som gröt eller i en smoothie, så ger betaglukanerna effekt. För att få rätt effekt bör du dock få i dig 3 g betaglukan per dag. 1 dl havregryn motsvarar 1,5 g betaglukan. Det kan du få genomytterligare havreintag, men det finns också frukter, grönsaker, vegetabiliska frön och nötter som innehåller växtsteroler som också är positivt för kolesterolvärdet.